白湯。

季節の変わり目だからか、体調がすっきりしない。
暑いかなと思って薄着でいるとすぐに冷えたり、
難しい時期で・・

冷えは女の大敵！
というのも、年とともに気を遣うようになってきた。
最近流行りの生姜も良いけど、
なにかすっきりする方法ないかな～と思って
辿り着いたのが、「白湯」。

正しい作り方があるらしく、
１．やかんにお水を入れて
２．ふたを開けたまま１０～１５分くらい沸かす。
以上、その時に換気扇を回して、火と風の流れを作るのが良いらしいです。
アーユルヴェーダに基づく方法ですが、そこらへんはまだ掘り下げてません、あしからず・・

これを朝一でコップ１杯飲む、というもの。
やってみると、意外とおいしい。
ポットのお湯だと、何か機械臭いというか、おいしくないので、
やかんで沸かすのがポイントなのも納得です。

残りは水筒に入れて持ち歩いています。
水筒がお茶で変色することもなく、良いかも　笑

１週間続けると、体質が変わってくるらしいけど、本当か？？
実践してみます。

レッツ白湯生活！

って、地味・・・！